ගෙදර
රියල් ලීඩර්
M7 PRO මාලාව
M2 මාලාව
නායක මාලාව
FM මාලාව
FW මාලාව
PF මාලාව
කාඩියෝ
හොඳ ජීවිතය
M7 මාලාව
M3 මාලාව
සැබෑ මාලාව
FM මාලාව
FW මාලාව
කාඩියෝ
පුවත්
අපි ගැන
අපව අමතන්න
English
ගෙදර
පුවත්
පුවත්
"යෝග්යතා ධාවන පථයේ" හරස් මායිම් පිරිසැලසුම
24-01-29 දින පරිපාලක විසිනි
වසර කිහිපයක සිට, යෝග්යතා උද්යෝගිමත් වන වැන්ග් මහතා, ව්යායාම් ශාලාවේ සැසි සමඟින් නිවසේ ව්යායාමවල නිරත වී ඇත.ඔහු සාමාන්යයෙන් නිවසේ වාඩි වී සිටීම සහ ඔරු පැදීම වැනි ව්යායාම කරයි ...
තවත් කියවන්න
යෝග්යතා ස්ථාන වැඩිහිටියන් බැහැර නොකළ යුතුය
24-01-22 දින පරිපාලක විසිනි
මෑතකදී, වාර්තාවලට අනුව, සමහර ජිම් සහ පිහිනුම් තටාක ඇතුළු බොහෝ ක්රීඩා ස්ථාන වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට වයස් සීමාවන් පනවා ඇති බව මාධ්යවේදීන් විසින් විමර්ශන තුළින් සොයා ගත්හ.
තවත් කියවන්න
2023 දී, චීනයේ යෝග්යතා කර්මාන්තයේ ඉහළම උණුසුම් මාතෘකා දහය (II කොටස)
24-01-18 දින පරිපාලක විසිනි
1. ව්යායාම් ශාලාවල ඩිජිටල් පරිවර්තනය: වෙළඳපල මාරුවීම්වලට අනුවර්තනය වීමට සහ පරිශීලක අවශ්යතා සපුරාලීමට, වැඩිවන ව්යායාම මධ්යස්ථාන සංඛ්යාවක් ඔන්ලයින් වෙන්කරවා ගැනීමේ සේවාවන් හඳුන්වා දීමෙන් ඩිජිටල් පරිවර්තනයක් වැළඳ ගනී...
තවත් කියවන්න
2023 දී, චීනයේ යෝග්යතා කර්මාන්තයේ ඉහළම උණුසුම් මාතෘකා දහය (I කොටස)
24-01-09 දින පරිපාලක විසිනි
.යෝග්යතා සජීවී ප්රවාහයේ නැගීම: මාර්ගගත සජීවී ප්රවාහයේ වැඩිවීමත් සමඟ, යෝග්යතා උපදේශකයින් සහ උද්යෝගිමත් පුද්ගලයින් සංඛ්යාවක් ඩිජිටල් වේදිකාව හරහා ප්රමුඛ ව්යායාම සැසි ආරම්භ කර ඇත.
තවත් කියවන්න
යෝග්යතා පරිභෝජන ඉල්ලුම පිරිපහදු කිරීම සහ විවිධාංගීකරණය කිරීම
24-01-03 දින පරිපාලක විසිනි
මෑත වසරවලදී, නිවාස පසුබිම තුළ සෞඛ්ය සහ යෝග්යතා ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධාරණය කිරීමේ කැපී පෙනෙන වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ.පාරිභෝගිකයින් මූලික අභ්යාස සෙවීමේ සිට විවිධාකාර වූ f...
තවත් කියවන්න
විකල්ප ව්යායාම යෝග්යතාවය ප්රවර්ධනය කරන අතර රෝගාබාධ වළක්වයි
23-12-26 දින පරිපාලක විසිනි
ප්රත්යාවර්ත ව්යායාම යනු සංසන්දනාත්මක වෛද්ය විද්යාව මත පදනම් වූ මෑත වසරවල මතු වූ නව යෝග්යතා සංකල්පයක් සහ ක්රමයක් වන අතර එය ස්වයං-ආරක්ෂක හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නව පියවරක් ලෙස සේවය කරයි.පර්යේෂණ මම...
තවත් කියවන්න
ව්යායාමයට පෙර සහ පසු අතිරේක කළ යුතු දේ
23-12-19 දින පරිපාලක විසිනි
ව්යායාම කිරීමට පෙර අතිරේක කළ යුත්තේ කුමක්ද?විවිධ ව්යායාම ආකෘති ශරීරය විසින් විවිධ බලශක්ති භාවිතයන් ඇති කරයි, එය ව්යායාමයකට පෙර ඔබට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ කෙරෙහි බලපායි.ae නඩුවේදී ...
තවත් කියවන්න
කෙට්ල්බෙල්ස් යෝග්යතාවය සවිබල ගන්වයි
23-12-12 දින පරිපාලක විසිනි
Kettlebells යනු රුසියාවෙන් ආරම්භ වූ සම්ප්රදායික යෝග්යතා උපකරණයක් වන අතර, ඒවා ජල භාජන වලට සමාන වීම නිසා එසේ නම් කර ඇත.Kettlebells හි මිටක් සහ වටකුරු ලෝහ ශරීරයක් සහිත අද්විතීය මෝස්තරයක් දක්වයි.
තවත් කියවන්න
විවිධ Squat Techniques කිහිපයක්
23-12-08 දින පරිපාලක විසිනි
1. සාම්ප්රදායික ශරීර බර Squats: මේවා ප්රතිරෝධයක් ලෙස ඔබේ සිරුරේ බර පමණක් භාවිතා කරමින් ඔබේ දණ සහ ඉණ නැමීමෙන් ඔබේ ශරීරය පහත් කිරීම ඇතුළත් වන මූලික squats වේ.2. Goblet Squats: In ...
තවත් කියවන්න
යෝග්යතා ආහාර තෝරා ගැනීම
23-11-28 දින පරිපාලක විසිනි
ආහාර සහ ව්යායාම යන දෙකම අපගේ යහපැවැත්ම සඳහා සමාන වැදගත්කමක් දරයි, ශරීරය කළමනාකරණය කිරීමේදී ඒවා අත්යවශ්ය වේ.දවස පුරා සාමාන්ය ආහාර වේල් තුනට අමතරව, විශේෂයෙන් ...
තවත් කියවන්න
Squat පුහුණුවෙහි විවිධ වෙනස්කම් කිහිපයක්
23-11-21 දින පරිපාලක විසිනි
1. Wall Squat (Wall Sit): ආධුනිකයන්ට හෝ දුර්වල මාංශ පේශි විඳදරාගැනීමේ චලන බිඳවැටීමක් ඇති අයට සුදුසුය: ඔබේ පාද උරහිස් පළලින් සහ ඇඟිලි තුඩු සහිතව බිත්තියෙන් අඩි භාගයක් ඈතින් සිටින්න.
තවත් කියවන්න
පැනීමේ කඹය දණහිසට මෘදු වන අතර සලකා බැලීමට විවිධ තාක්ෂණික ක්රම සහ පූර්වාරක්ෂාවන් ඉදිරිපත් කරයි
23-11-17 දින පරිපාලක විසිනි
පොඩි කාලේ අපි හැමෝම කඹ පනින්න ආසා කළා, නමුත් අපි වයසින් වැඩෙත්ම මේ ක්රියාකාරකමට නිරාවරණය වීම අඩු වෙනවා.කෙසේ වෙතත්, කඹය පැනීම සැබවින්ම බොහෝ ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙන ඉතා ප්රයෝජනවත් ව්යායාමයකි.
තවත් කියවන්න
1
2
ඊළඟ >
>>
පිටුව 1/2
English
French
German
Portuguese
Spanish
Russian
Japanese
Korean
Arabic
Irish
Greek
Turkish
Italian
Danish
Romanian
Indonesian
Czech
Afrikaans
Swedish
Polish
Basque
Catalan
Esperanto
Hindi
Lao
Albanian
Amharic
Armenian
Azerbaijani
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Cebuano
Chichewa
Corsican
Croatian
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
Frisian
Galician
Georgian
Gujarati
Haitian
Hausa
Hawaiian
Hebrew
Hmong
Hungarian
Icelandic
Igbo
Javanese
Kannada
Kazakh
Khmer
Kurdish
Kyrgyz
Latin
Latvian
Lithuanian
Luxembou..
Macedonian
Malagasy
Malay
Malayalam
Maltese
Maori
Marathi
Mongolian
Burmese
Nepali
Norwegian
Pashto
Persian
Punjabi
Serbian
Sesotho
Sinhala
Slovak
Slovenian
Somali
Samoan
Scots Gaelic
Shona
Sindhi
Sundanese
Swahili
Tajik
Tamil
Telugu
Thai
Ukrainian
Urdu
Uzbek
Vietnamese
Welsh
Xhosa
Yiddish
Yoruba
Zulu
Kinyarwanda
Tatar
Oriya
Turkmen
Uyghur